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元気!代謝を上げろ!!!

現役の頃に比べたら、
圧倒的に運動量が減ってるのは
分かりますが、
それにしても、20代、30代の頃に
比べると、すっかり太りやすく、
痩せにくい身体になっています。

ダイエットも、いまいち、うまくいかないし…

それって、
「代謝」が低下してるからなんでしょうね…。

基礎代謝は、
15歳くらいをピークに、
年々、ダウンしていくそうです。
基礎代謝を上げるには、
適度な運動をして筋肉量を増やすことが大切です。


うーん…
確かに運動不足かも?

現役の時に作った筋肉の貯金も、
そろそろなくなってきてるだろうしね


ダイエット!ダイエット!と、
いくら食事の量を減らしても、
まずは、基礎代謝を上げないと
効率よく体重は落ちません

痩せやすい身体をつくること!
つまり、ダイエット前の準備運動が必要だということで…


最近、朝ウォーキングを始めました!!!


ホントはランニングといきたいところですが、

たぁちゃんがいなくなってから、
1年数ヶ月…
サボりまくってたら、すっかり走れなくなっちゃいました


とりあえず、筋肉量を増やし、痩せやすい身体をつくること!
これが、今の目標です(^^)v

よーし!
頑張るぞぉ

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空豆

Author:空豆
女柔道整復師
接骨院院長であり主婦であり
1男の母でもあります。

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